Tavaszi önismereti tábora tavaszi megújulás jegyében
2024. április 12-től 19-ig az Atlanti-óceán partján, a festői szépségű Caleta de Fuste település központjában.
A tábor célja, hogy erőforrásaink aktivizálásával erősítsük a természethez való kapcsolódásunkat, fejlesszük önismeretünket és képessé váljunk az adott pillanat tudatos megélésére, e tudatossági szint emelésére, melyhez Kocsis Viktória pszichológus és Kecskés Andrea kulturális mediátor és életmód-tanácsadó adja a szakmai hátteret.
A négy elem köré szerveződő programjaink szimbolikus dimenziót adnak önismereti táborunknak.
Az elemi megközelítés célja, hogy egy átfogó és szimbolikus élményt teremtsen, lehetővé téve a résztvevőknek, hogy a Fuerteventurán jelenlévő természeti elemek szemüvegén keresztül fedezzék fel a tudatosságot.
A programokon való részvétel önkéntes, az ismertetett gyakorlatok nem terápiát helyettesítő, vagy terápiás célzatúak, azokat mentálisan egészséges személyek számára fejlesztették ki.
Részvételi díj:
Early bird kedvezménnyel Valentin napig (2024. február 14-ig): 230.000,- Ft
Február 15-től március 31-ig: 320.000Ft.
A helyek száma maximum 10, így amint betelik zárjuk a jelentkezést.
Az ár tartalmazza a szállás, valamint programok díját, melyeket az időjárás függvényében különböző külső helyszíneken tartunk meg.
Regisztráció: https://forms.gle/twgkcVAdRwyrby4T7
A helyedet a foglaló (a részvételi díj fele) befizetésével tudod biztosítani, melyet kérlek utalj a
18203198-01337272-10010018 MBH Bank Kecskés Andrea számlaszámra.
Az elhelyezés egy hálószobás 2 fős apartmanokban, kétágyas szobákban lesz.
A fenti összeg tartalmazza 7 éjszakára a szállás, valamint a programok díját.
A programterv tájékoztató jellegű, a változtatás jogát fenntartjuk!
Kérdésed esetén fordulj hozzánk bizalommal!
Szeretettel várunk április 12-én!
Andi és Viki
Programterv
Április 12. Repülés, megérkezés, szállás elfoglalása, belakása
_______________________________________________
Április 13.
Levegőelem: tudatos légzés és nyitottság
Reggel: A résztvevők köszöntése
- A tábor rövid áttekintése, a lélegzettel való kapcsolat hangsúlyozása.
- Bemutatkozás, ismerkedés
Délután: Strandmeditáció
- Vezetett meditáció a tengerparton, a szél és a lélegzet érzetére összpontosítva.
- Figyelmes jóga-séta a homokos tengerparton.
Este: Naplemente megtekintése
- Csoportos elmélkedés a tengerparton, hangsúlyozva az elme nyitottságát.
- Bevezetés a légzéssel és levegővel kapcsolatos mindfulness elvekbe. //VIKI
_______________________________________________
Április 14.
Víz elem: Áramlás és érzelmi kapcsolat
Reggel: Chi kung az óceán partján //ANDI
- Energetizáló kínai jóga áramló mozdulatokkal.
- A figyelem befelé és kifelé irányításának tudatosítása, légzőgyakorlatok végzése összhangban a hullámok hangjával
Délután: Vulkánfelfedezés
- Túra vulkáni tájakon, a víz szerepének feltárása a sziget alakításában, párhuzamba vonva életünkkel.
- Csendes reflexiós idő vízelemek közelében.
Este: Csoportos kör
- Személyes gondolatok megosztása a napi élményekről, az érzelmi kapcsolatok hangsúlyozása.
- Mindfulness beszélgetés az érzelmek gördülékenységéről.
_______________________________________________
Április 15.
Víz és levegő gyakorlatok
Reggel: Chi kung a tenger mellett //ANDI
Délelőtt: „TranszFormáló” erőforrástréning //ANDI
• Gyakorlatai rávilágítanak az erősségeinkre, a minket támogató körülöttünk levő segítő erőkre, de elakadásainkra is. Ez a fajta önreflexió hozzásegíthet minket a mindennapjaink könnyebben élhetővé és élvezetesebbé tételéhez.
Délután: Az „európai Karib világ” felfedezése
- Egyéni elmélkedés a víz és a levegő erejéről a szörfösök megfigyelése közben
Este: Csoportos kör
- Tapasztalatok megosztása a napi élményekről
- Beszélgetés a női minőségeinkről
_______________________________________________
Április 16.
Tűzelem: Belső átalakulásunk és energiánk
Délelőtt: Piaclátogatás
- Felfedezzük a helyi piacokat, megkóstoljuk és megtapasztaljuk a helyi konyha energiáját.
- Figyelmes, tudatos kóstoló és hála gyakorlatok.
Délután: Kulturális Műhely //VIKI
- Művészetterápiás gyakorlatok a belső kreativitásra összpontosítva.
- Kreativitás belső energiánk feltárásáért.
Este: máglya mellett történetmesélés
- „Strandmáglya-mágia” a tűz, mint alapelem mindenre hatást gyakorló aspektusának hangsúlyozásával.
- Csoportos beszélgetés az átalakulásról, a személyes és a csoportenergiáról, a belső tűzzel kapcsolatos személyes meglátásokról és önfelfedezésről.
_______________________________________________
Április 17.
Földelem: Földelés és stabilitás
Reggel: Chi kung és meditáció //ANDI
- Mozgásos foglalkozás földelő pózokkal, hogy kapcsolatba kerüljünk a föld stabilitásával.
- Irányított meditáció a megalapozásról és a stabilitásról.
Délután: Tengerparti tevékenységek
- Tudatos figyelemmel végzett tengerparti tevékenységek, műalkotása természetes anyagokkal (kagyló, homok).
- Csoportos megbeszélések a belső forrásokkal való összekapcsolásról földelésen keresztül.
Este: Kulturális est //ANDI
• Kapcsolódás a szimbolikus föld elemhez, helyi legendákon keresztül.
• Személyes tapasztalatok és történetek megosztása a föld elemhez és a stabilitáshoz
kapcsolódóan.
_______________________________________________
Április 18.
Integrációs nap: Egyensúly és teljesség
Reggel: Chi kung az óceán partján
- Chi kung foglalkozás az elme és a test tudatosságának integrálására, az egyensúly hangsúlyozására.
- Irányított vizualizáció a jövőbeli mindfulness gyakorlathoz, az élet egyensúlyának keresése.
Délután: Záróünnepség
- Reflexiós gyakorlatok a személyes növekedésről és az elemek egyensúlyáról.
- Szándékok megfogalmazása az éberség mindennapi életébe való átültetésére, a teljesség keresése.
Este: Búcsúvacsora
- Vacsora zárása hálakörrel, az elért egyensúly és harmónia elismerése.
_______________________________________________
Április 19.
Hazautazás
_______________________________________________